拉昂措

拉昂措（Lhanag-tso），藏语意为 “有毒的黑湖”，人称鬼湖，是与玛旁雍措一路之隔、风光绝美却气质迥异的咸水湖，以深邃墨蓝、狂风巨浪、荒芜孤寂、双神山倒影成为阿里南线最神秘的打卡点。

一、基础信息（2026 最新）

位置：阿里地区普兰县，霍尔乡境内

海拔：4574 米（比玛旁雍措低 14 米）

面积：268 平方公里

属性：内陆微咸水湖（人畜不能饮用）

成因：与玛旁雍措原为一体，后因气候变迁、水位下降、中央湖床抬升而分离

门票：免费

边防证：必须（阿里地区・普兰县）

特色：无风三尺浪、湖水色深、寸草不生、神秘孤寂

二、名称由来：为何叫 “鬼湖”？

自然原因

咸水苦涩：无出水口，盐分长期累积，水质苦涩

环境荒芜：湖周盐碱化，寸草不生、少有生机

气候诡异：常年大风、浪涛汹涌、天色多变，常乌云密布

宗教传说

罗刹王领地：传说为魔鬼、罗刹聚居之地

阴魂聚集：古战场怨气所化，阴风阵阵

阴阳对立：与玛旁雍措（阳 / 圣）形成阴阳两极

三、核心景观（鬼湖之美）

极致深蓝湖水

晴天：深邃墨蓝、克莱因蓝，层次丰富

阴天：暗黑如墨、神秘诡异

光影下：从浅蓝→宝蓝→靛蓝→墨蓝渐变

双神山同框

北望冈仁波齐（6656m）：金字塔主峰清晰可见

南眺纳木那尼（7694m）：连绵雪山全景

无风时刻：双雪峰完美倒影（罕见、震撼）

狂风巨浪与经幡

无风三尺浪：涛声震耳、白浪拍岸

湖畔五色经幡在狂风中猎猎作响，氛围感拉满

两湖分界奇观

一道狭长山丘分隔圣湖与鬼湖

站在山脊：左手玛旁雍措（清澈蔚蓝），右手拉昂措（深邃墨蓝）

四、最佳拍摄机位（2026 封神指南）

G219 主观景台（C 位）

全景：拉昂措 + 冈仁波齐 + 纳木那尼

日落：金山 + 深蓝湖水 + 晚霞

湖畔西侧砾石滩

低角度：湖水近景 + 雪山远景，孤独感拉满

人像：暗黑湖水、荒凉背景、大片既视感

两湖分界山脊

双湖同框：一清一浊、一蓝一墨、对比强烈

北岸小山坡

俯瞰月牙形湖湾，线条优美

五、最佳游览时间

季节

6-10 月（最佳）：天气稳定、蓝天多、风浪相对小

11-5 月：冰封、严寒、路况差

每日

清晨（7:00-9:00）：风最小、倒影概率最高、薄雾缭绕

傍晚（18:00-20:30）：日落金山、湖水暖调、光线最佳

中午：风最大、浪最高、阳光强烈（慎行）

六、交通与住宿

交通（自驾 / 包车）

霍尔乡→拉昂措：G219 向南，15km/15 分钟（柏油路）

玛旁雍措→拉昂措：向西，10 分钟直达

普兰县城→拉昂措：G564 向北，50km/1 小时

车辆：轿车可行；湖边软沙勿下道、防陷车

住宿

霍尔乡（最近）：海拔 4600m，民宿 / 宾馆（200-400 元）

普兰县城：海拔 3900m，条件更好，距湖 50km

七、注意事项（高风险 + 神秘禁忌）

高反与防风

海拔4574 米，风极大（8-10 级）、极寒

装备：防风羽绒服、冲锋裤、帽子、手套、墨镜

宗教禁忌

禁止下水、戏水、洗手洗脸（视为亵渎）

不喧哗、不吵闹、不破坏经幡 / 玛尼堆

安全

远离湖边（浪大、湿滑、易被卷入）

无信号、无补给、无厕所，自备水、干粮、垃圾袋

不单独前往、不露营、天黑前返程