措普沟

措普沟全称措普沟国家森林公园，国家 4A 级景区，坐落于甘孜州巴塘县茶洛乡，就在 318 国道理塘 — 巴塘中途，被誉为康巴第一圣湖、318 川藏线原生态秘境，集雪山、圣湖、千年古寺、川西最大地热温泉群、高山草原、原始林海于一体，游客远少于木格措、新都桥，原始感极强。

一、基础地理概况

区位：巴塘县城以北 40km，318 国道旁，理塘姊妹湖向西半小时车程，横断山脉沙鲁里山腹地，沟谷总长约 20 公里。

海拔梯度

景区大门：3600m

热坑温泉：3800m

章德草原：3900m

核心措普湖：4100m

扎金甲博神山主峰：5371m

地质特色

古特提斯洋缝合带遗迹，大面积玄武岩地貌；拥有上百处天然地热泉眼，冰川湖泊连片，野生动物资源丰富（藏马鸡、土拨鼠、白唇鹿、黑颈鹤）。

核心标签

藏民心中神圣的修行圣地；唯一同时拥有高山圣湖 + 大规模沸泉 + 5000 米夫妻神山的川西景区。

二、六大核心景点（观光车游览顺序）

1. 热坑温泉群（入园第一站，必打卡）

川西规模最大地热温泉群，上百处泉眼遍布山谷，是措普沟标志性奇观。

水温跨度极大：常温足浴池 40℃，沸泉 70–103℃，间歇泉喷发水柱 4–5 米；

特色体验：自带鸡蛋可煮熟，10 分钟溏心；山谷免费天然泡脚池，缓解 318 长途自驾疲惫；

最佳拍摄：清晨山谷浓雾升腾，白雾缠绕山体，氛围感拉满；岩石被硫磺染成橙红、土黄，色彩独特。

2. 章德大草原

宽阔平缓高山草甸，溪流蜿蜒穿过，像铺满绿地毯：

6–8 月遍地格桑、高山野花，牛羊成群，随处可见土拨鼠；

秋季整片草原金黄，搭配远处雪山，航拍绝佳；

可体验骑马，视野无遮挡，远眺扎金甲博双峰神山全貌。

3. 扎金甲博神山（神山主峰）

景区背景雪山，国王峰、王后峰双峰对峙，传说为格萨尔王与王妃化身，山体岩壁布满天然藏传象形石刻、修行洞。

峰顶终年积雪，峭壁嶙峋，是措普湖完美背景；

傍晚日照金山，橙金色雪峰倒映湖面，为景区顶级光影景观；

山脚遍布玛尼堆、巨型经幡隧道，人文氛围感浓厚。

4. 措普湖（景区灵魂・康巴第一圣湖）

藏语 “措普” 意为 “海之子”，冰蚀高原湖泊，湖面 0.5 平方公里，湖水能见度 10 米 +，蓝绿渐变如同宝石：

神奇喊鱼：湖边轻声呼喊，成群高原裸鲤（神鱼）聚拢岸边，可用景区饲料投喂，严禁垂钓、捕捞；

环湖 2.4km 木栈道，沿原始冷杉、落叶松林穿行；

清晨无风时湖面镜面，完整倒映扎金甲博神山，10 点后起风倒影消失，建议早到；

湖畔还有两个迷你姊妹小湖：康珠拉措、志玛拥措，人少安静。

5. 措普寺（700 年宁玛派古寺）

静立措普湖畔森林中，红墙金顶，藏传红教寺院，供奉 3.9 米千手观音金像：

寺内僧侣常年投喂野生动物，成群藏马鸡不怕人，自由穿梭寺院觅食，是独一份生态人文景观；

转经长廊、煨桑台，清晨光线柔和，拍摄人文大片首选；

可顺时针转经，尊重藏地信仰习俗。

6. 原始森林峡谷

环湖及温泉沿线成片原始冷杉、落叶松：

5–6 月山谷高山杜鹃盛开；

9–10 月彩林金黄，湖水蓝、山林金、雪山白三层撞色，摄影黄金期；

林间随处可见松鼠、彩雉，生态原生态。

三、民间传说

相传格萨尔王与王妃途径此地，见扎金甲博两山相依，便在此修行；莲花生大师途经措普湖，施法让湖水四季不冻、神鱼与人亲近，此后成为藏民朝圣圣湖。每年藏历节庆，周边牧民前来转湖、煨桑祈福。

四、2026 门票、交通、开放时间

1. 票务政策（私家车禁止驶入核心区，观光车必买）

成人套票：门票 100 元 + 观光车 90 元 =190 元 / 人

优惠：60–65 岁老人、全日制学生门票半价；65 岁以上、1.2 米以下儿童免门票；观光车无免票政策

可选消费：温泉煮鸡蛋 5 元 / 份、骑马 50 元 / 小时

2. 开放时间

旺季（5.1–11.30）：08:30–18:00，16:30 停止售票入园

淡季（12–4 月）：09:00–17:00，冬季易大雪临时管控封山

3. 交通方案

自驾（318 川藏线顺路）

成都→康定→理塘→318 国道→措普沟沟口，全程 700km，建议分 2 天走完；

巴塘县城至景区 40km，弯道多，少量碎石路，轿车可慢行通行，四驱 SUV 更舒适；景区大门免费停车场。

公共交通

成都大巴直达巴塘，巴塘县城拼车 / 包车前往景区，单程 1.5 小时，拼车人均 50–80 元；当地有一日游小团。

景区内部动线

观光车固定环线：游客中心→热坑温泉→章德草原→措普湖 + 措普寺，不走回头路，全程游览 5–6 小时。

五、四季最佳游玩时段

9–10 月（摄影天花板）

秋高气爽，降雨极少，雪山清晰，彩林金黄，湖面倒影稳定，日照金山概率极高。

6–8 月（夏日花海）

草原野花盛放，气温舒适，温泉体验绝佳；缺点午后容易起云雾遮挡雪山。

5–6 月（杜鹃季）

山谷杜鹃铺满山林，人少清净，气温偏低需厚外套。

11 月–次年 4 月（冬季秘境）

雪景壮阔，游客极少，可泡温泉赏雪山；道路易结冰，必须防滑链，部分时段临时封山。

六、出行实用贴士

1. 高反防护

核心湖区 4100 米，全程慢走不跑跳；抵达前建议在巴塘（2580m）休整一晚；备好氧气瓶、葡萄糖。

2. 穿搭与物资

昼夜温差 18℃以上，四季携带冲锋衣 / 薄羽绒服；高原紫外线强，墨镜、帽子、防晒霜必备；山顶无商店，自备热水、干粮。

3. 民俗 & 生态禁忌

措普湖为圣湖，禁止下水、乱扔垃圾、捕捞神鱼，仅可用景区饲料喂鱼；

寺庙不踩门槛、转经顺时针，不随意拍摄僧人；

不踩踏经幡、玛尼堆，野生动物只远观不追逐投喂自带食物。

4. 游玩建议

想拍镜面湖景：8:30 开园第一时间入园，直奔措普湖；

温泉建议返程前游玩，泡完缓解疲惫再出发；

星空：湖区无光污染，晴天夜晚银河清晰，但海拔高极冷，不建议露营过夜。

七、景区核心优势总结

景观一站式齐全：别处需跑多个景区才能集齐的雪山、湖泊、温泉、草原、古寺，措普沟一条环线全部看完；

318 顺路不绕路：理塘到巴塘中途，自驾川藏线顺路打卡，不用折返；

原生态人少：相比木格措、鱼子西，游客稀少，拍照无人群遮挡；

独特地热体验：上百处天然沸泉 + 免费泡脚池，318 线上独一份的雪山温泉组合。