布达拉宫

布达拉宫（Potala Palace）坐落于中国西藏自治区拉萨市红山（玛布日山）之上，海拔约3700 米，是世界上海拔最高、集宫殿、寺院与城堡为一体的大型宫堡式建筑群，被誉为 “世界屋脊上的明珠”。

占地与建筑：占地约 36-40 万平方米，建筑面积约 13 万平方米布达拉宫。

主体结构：主楼高115.7 米，共 13 层，以红宫（居中）和白宫（两翼）为核心。

文化地位：1961 年列为全国重点文物保护单位，1994 年列入《世界文化遗产名录》。

建造历史（千年沿革）

1. 初创时期（7 世纪，吐蕃王朝）

始建：公元631 年（藏历铁兔年），由吐蕃第 33 代赞普松赞干布下令兴建。

目的：为迎娶唐朝文成公主与尼泊尔尺尊公主，作为吐蕃王朝的政治中心。

规模：史载有宫殿 999 间，外有三道城墙，当时称 “红山宫”。

损毁：9 世纪后，因吐蕃王朝解体、战乱与雷击，大部被毁，仅存法王洞（松赞干布修行地）与圣观音殿布达拉宫。

2. 重建与鼎盛（17 世纪，清代）

重建：公元1645 年（清顺治二年），五世达赖喇嘛在清政府支持下重建布达拉宫。

白宫：1648 年建成，为达赖喇嘛寝宫与政治活动中心。

红宫：1690-1694 年（五世达赖圆寂后）修建，为历代达赖灵塔殿与佛殿。

定型：此后历代达赖陆续扩建，至 20 世纪 30 年代形成今日规模布达拉宫。

核心看点

白宫：达赖喇嘛冬宫，用于政治、宗教大典与起居。

红宫：供奉 8 座达赖喇嘛金质灵塔（如五世达赖灵塔耗金 3721 公斤），藏无数珍宝。

壁画与文物：保存 698 面壁画、近万幅唐卡、大量佛经、明清御赐珍品。

参观提示

高原反应：海拔高，建议提前适应，避免剧烈运动。

着装礼仪：尊重宗教习俗，着装得体，不穿短裤短裙。

游览时长：全程约 1-2 小时，台阶较多，需量力而行。