[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"service-center":3,"attraction-c3459b2a69df056804577b167d239e32":9,"attraction-news-c3459b2a69df056804577b167d239e32":25},{"phone":4,"wechat":4,"wechat_qr":5,"working_hours":6,"address":5,"qq":7,"email":8},"13763377139","","周一至周日 9:00-19:00","3252119239","3252119239@qq.com",{"id":10,"name":11,"description":12,"address":13,"location":5,"price":14,"image":15,"cover":15,"images":16,"banner_images":17,"tags":18,"details":19,"tips":5,"open_hours":23,"ticket_info":5,"tickets":24,"features":5,"likes":14,"views":14,"collects":14,"sort_order":14},"c3459b2a69df056804577b167d239e32","玛旁雍措","玛旁雍措（Lake Manasarovar）是西藏三大圣湖之首、世界海拔最高的淡水湖之一，被四大宗教共尊为 “世界中心”，以极致澄澈、神山环抱、宗教圣地闻名。","阿里地区普兰县，冈仁波齐南、纳木那尼北",0,"https:\u002F\u002F636c-cloud1-3geb5sfg38d81944-1417852738.tcb.qcloud.la\u002Fuploads\u002Fimages\u002F1776262887703-150670548.JPG",[],[15],[],[20],{"type":21,"content":22},"html","\u003Cp>玛旁雍措（Lake Manasarovar）是西藏三大圣湖之首、世界海拔最高的淡水湖之一，被四大宗教共尊为 “世界中心”，以极致澄澈、神山环抱、宗教圣地闻名。\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003Cbr>\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003Cb>一、基础信息（2026 最新）\u003C\u002Fb>\u003C\u002Fp>\u003Cp>位置：阿里地区普兰县，冈仁波齐南、纳木那尼北\u003C\u002Fp>\u003Cp>海拔：4588 米\u003C\u002Fp>\u003Cp>面积：412 平方公里（鸭梨形，周长 83km）\u003C\u002Fp>\u003Cp>深度：最大81.8 米，平均 48 米\u003C\u002Fp>\u003Cp>透明度：14 米（中国最清澈淡水湖）\u003C\u002Fp>\u003Cp>属性：淡水湖（冰川融水 \u002F 雨水 \u002F 泉水补给）\u003C\u002Fp>\u003Cp>称号：世界江河之母、西天瑶池、永恒不败的碧玉湖\u003C\u002Fp>\u003Cp>门票：150 元；冈仁波齐 + 玛旁雍措联票 200 元\u003C\u002Fp>\u003Cp>开放：4.20–11.30（8:00–19:00）；12–4 月冰封闭园\u003C\u002Fp>\u003Cp>边防证：必须（阿里地区・普兰县）\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003Cbr>\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003Cb>二、宗教地位（四大圣地）\u003C\u002Fb>\u003C\u002Fp>\u003Cp>藏传佛教：胜乐金刚道场，圣水洗五毒（贪嗔痴慢疑）\u003C\u002Fp>\u003Cp>雍仲本教：广财龙王宫殿、祖师辛饶米沃出生地\u003C\u002Fp>\u003Cp>印度教：湿婆神沐浴地、梵天意念所造\u003C\u002Fp>\u003Cp>耆那教：祖师勒舍婆那陀解脱地\u003C\u002Fp>\u003Cp>历史：原名玛垂措；11 世纪佛教胜黑教，改名玛旁（不败）雍措\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003Cbr>\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003Cb>三、核心看点\u003C\u002Fb>\u003C\u002Fp>\u003Cp>神山圣湖同框\u003C\u002Fp>\u003Cp>北望冈仁波齐（6656m）、南观纳木那尼（7694m）\u003C\u002Fp>\u003Cp>无风时双雪峰完美倒影\u003C\u002Fp>\u003Cp>湖水极致澄澈\u003C\u002Fp>\u003Cp>透明度14 米，可见水下卵石、水草\u003C\u002Fp>\u003Cp>晴天呈宝石蓝 \u002F 翡翠绿，光影变幻\u003C\u002Fp>\u003Cp>亚洲四大河源\u003C\u002Fp>\u003Cp>被奉为马泉河（雅鲁藏布江）、孔雀河（恒河）、象泉河（萨特莱杰）、狮泉河（印度河） 之源头\u003C\u002Fp>\u003Cp>湖畔古寺群\u003C\u002Fp>\u003Cp>即乌寺（基乌寺）：山坡全景机位、日出日落\u003C\u002Fp>\u003Cp>楚古寺：南岸悬崖，纳木那尼同框\u003C\u002Fp>\u003Cp>色热龙寺、聂果寺、果初寺、齐吾寺等 8 座古寺\u003C\u002Fp>\u003Cp>野生动物\u003C\u002Fp>\u003Cp>藏野驴、藏原羚、黑颈鹤、斑头雁、赤麻鸭。\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003Cbr>\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003Cb>四、最佳机位（2026 摄影指南）\u003C\u002Fb>\u003C\u002Fp>\u003Cp>即乌寺山坡：全湖 + 冈仁波齐，日出日落黄金机位\u003C\u002Fp>\u003Cp>楚古寺崖顶：纳木那尼 + 湖湾，人像剪影\u003C\u002Fp>\u003Cp>西岸观景台：双湖同框（玛旁雍措 + 拉昂措）\u003C\u002Fp>\u003Cp>南岸沙滩：低角度倒影、水鸟、经幡\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003Cbr>\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003Cb>五、转湖攻略（信仰与体验）\u003C\u002Fb>\u003C\u002Fp>\u003Cp>全程：顺时针约 90–100 公里\u003C\u002Fp>\u003Cp>方式\u003C\u002Fp>\u003Cp>自驾 \u002F 包车：4–5 小时（硬派四驱，部分非铺装）\u003C\u002Fp>\u003Cp>徒步：3–4 天（沿途寺庙可借宿，条件简陋）\u003C\u002Fp>\u003Cp>路线：游客中心→色热龙寺→聂果寺→楚古寺→果初寺→齐吾寺→即乌寺\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003Cbr>\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003Cb>六、最佳季节与时间\u003C\u002Fb>\u003C\u002Fp>\u003Cp>6–9 月（黄金季）：湖水最蓝、天气稳定、野花盛开\u003C\u002Fp>\u003Cp>10 月：秋高气爽、雪山清晰、人少\u003C\u002Fp>\u003Cp>每日\u003C\u002Fp>\u003Cp>日出 6:30–8:00：薄雾、金山、湖面鎏金\u003C\u002Fp>\u003Cp>日落 19:00–20:30：暖调、深蓝湖水、星空前奏\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003Cbr>\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003Cb>七、交通与住宿\u003C\u002Fb>\u003C\u002Fp>\u003Cp>交通\u003C\u002Fp>\u003Cp>拉萨→玛旁雍措：G109→G317→G219，1200km\u002F2 天\u003C\u002Fp>\u003Cp>萨嘎→霍尔乡：G219 向西，350km\u002F5h\u003C\u002Fp>\u003Cp>霍尔乡→即乌寺：30km\u002F1h（柏油 + 土路）\u003C\u002Fp>\u003Cp>住宿\u003C\u002Fp>\u003Cp>霍尔乡（最近）：海拔 4600m，宾馆 \u002F 民宿（200–400 元）\u003C\u002Fp>\u003Cp>普兰县城：海拔 3900m，条件更好，距湖 50km\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003Cbr>\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003Cb>八、注意事项（高海拔 + 宗教）\u003C\u002Fb>\u003C\u002Fp>\u003Cp>高反：4588 米，慢行动、多喝水、不喝酒，备氧气 \u002F 高反药\u003C\u002Fp>\u003Cp>环保：严禁下湖沐浴、不丢垃圾、不踩踏经幡 \u002F 玛尼堆\u003C\u002Fp>\u003Cp>宗教：顺时针转湖 \u002F 转寺，不喧哗、不拍照佛像\u003C\u002Fp>\u003Cp>天气：风大、极寒、强紫外线，防风防晒保暖装备\u003C\u002Fp>","全天开放",[],[]]