[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"service-center":3,"attraction-c25002a969dd9797043052b249fd2e4a":9,"attraction-news-c25002a969dd9797043052b249fd2e4a":26},{"phone":4,"wechat":4,"wechat_qr":5,"working_hours":6,"address":5,"qq":7,"email":8},"13763377139","","周一至周日 9:00-19:00","3252119239","3252119239@qq.com",{"id":10,"name":11,"description":12,"address":13,"location":5,"price":14,"image":15,"cover":15,"images":16,"banner_images":17,"tags":18,"details":19,"tips":23,"open_hours":24,"ticket_info":5,"tickets":25,"features":5,"likes":14,"views":14,"collects":14,"sort_order":14},"c25002a969dd9797043052b249fd2e4a","普莫雍措\u002F推瓦村","普莫雍措（藏语意为 “少女的湖泊”）+ 推瓦村（世界海拔最高行政村），是西藏南线最震撼的 “天空之境 + 云端村落” 组合，冬季蓝冰、夏季碧湖、星空银河、雪山圣湖一网打尽。","山南浪卡子县",0,"https:\u002F\u002F636c-cloud1-3geb5sfg38d81944-1417852738.tcb.qcloud.la\u002Fuploads\u002Fimages\u002F1776254147303-149495707.jpg",[],[15],[],[20],{"type":21,"content":22},"html","\u003Cp>\u003Cb>一、普莫雍措\u003C\u002Fb>\u003C\u002Fp>\u003Cp>位置：西藏山南市浪卡子县，羊卓雍措以南，距拉萨约 210 公里\u003C\u002Fp>\u003Cp>海拔：湖面 5010 米\u003C\u002Fp>\u003Cp>面积：约 295 平方公里（大型高原淡水湖）\u003C\u002Fp>\u003Cp>地貌：东西走向，湖岸线长 94 公里，东北 3 个石质小岛\u003C\u002Fp>\u003Cp>水源：蒙达岗日雪山、库拉岗日雪山冰川融水\u003C\u002Fp>\u003Cp>称号：中国的贝加尔湖、天空之镜、少女湖\u003C\u002Fp>\u003Cp>边防证：必须办理（山南地区・浪卡子县）\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003Cbr>\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003Cb>四季景观\u003C\u002Fb>\u003C\u002Fp>\u003Cp>冬季（12–2 月）—— 蓝冰季（最佳）\u003C\u002Fp>\u003Cp>湖面冰封 1–2 米厚，形成蓝冰、冰裂缝、冰泡、冰推奇观\u003C\u002Fp>\u003Cp>阳光照射下冰面呈宝石蓝、翡翠绿，可徒步冰面\u003C\u002Fp>\u003Cp>特有：冰上赶羊（转场）（纪录片《第三极》取景地）\u003C\u002Fp>\u003Cp>春季（3–5 月）\u003C\u002Fp>\u003Cp>冰融期，湖水渐蓝，湖畔野花、草原返青\u003C\u002Fp>\u003Cp>夏季（6–8 月）\u003C\u002Fp>\u003Cp>湖水湛蓝深邃，倒映雪山与蓝天，无风时镜面效果极强\u003C\u002Fp>\u003Cp>秋季（9–11 月）\u003C\u002Fp>\u003Cp>天高气清，星空银河最清晰，雪山清晰可见\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003Cbr>\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003Cb>二、推瓦村\u003C\u002Fb>（世界海拔最高行政村）\u003C\u002Fp>\u003Cp>位置：普莫雍措北岸，蒙达岗日雪山脚下\u003C\u002Fp>\u003Cp>海拔：5070 米\u003C\u002Fp>\u003Cp>人口：约 43 户、159 人（纯藏族牧民村落）\u003C\u002Fp>\u003Cp>称号：世界最高行政村、离天最近的村庄\u003C\u002Fp>\u003Cp>含氧量：仅平原 50%，年均气温 -5℃\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003Cbr>\u003C\u002Fp>\u003Cp>推瓦村\u003C\u002Fp>\u003Cp>人文与生活\u003C\u002Fp>\u003Cp>经济：传统以牦牛、绵羊畜牧为主；近年发展民宿旅游\u003C\u002Fp>\u003Cp>特色：保留集体公社传统，共同劳动、平均分配\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003Cbr>\u003C\u002Fp>\u003Cp>推瓦寺\u003C\u002Fp>\u003Cp>建在悬崖高台，海拔 5070 米，世界最高寺庙之一\u003C\u002Fp>\u003Cp>宁玛派古寺，俯瞰全湖，白塔 + 经幡 + 圣湖同框绝美\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003Cbr>\u003C\u002Fp>\u003Cp>住宿（2026 参考）\u003C\u002Fp>\u003Cp>5070 湖景酒店（村支书家）\u003C\u002Fp>\u003Cp>村里 “顶配”，太阳能供电、简易暖气、部分湖景房\u003C\u002Fp>\u003Cp>价格：150 元 \u002F 人，含早餐，可吃藏式火锅\u003C\u002Fp>\u003Cp>牧民民宿（多户）\u003C\u002Fp>\u003Cp>藏式木屋、火炉取暖、无独立卫浴\u003C\u002Fp>\u003Cp>价格：80–100 元 \u002F 人，含酥油茶、藏面\u003C\u002Fp>\u003Cp>提示：条件简陋，无供氧，高反严重者慎住；建议自带睡袋内胆\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003Cbr>\u003C\u002Fp>\u003Cp>餐饮\u003C\u002Fp>\u003Cp>简餐：藏面、酥油茶、糌粑、蛋炒饭、土豆丝\u003C\u002Fp>\u003Cp>特色：风干牦牛肉、人参果酸奶、青稞酒\u003C\u002Fp>\u003Cp>物资匮乏，建议自带高热量零食、饮用水、水果\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003Cbr>\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003Cb>三、必体验项目\u003C\u002Fb>\u003C\u002Fp>\u003Cp>普莫雍措蓝冰徒步（1–2 月）\u003C\u002Fp>\u003Cp>冰面行走、拍冰裂缝 \u002F 冰泡、冰面倒影、听冰裂声\u003C\u002Fp>\u003Cp>冰上赶羊（1–2 月）\u003C\u002Fp>\u003Cp>牧民赶羊群过冰面到湖心岛吃草，千年传统\u003C\u002Fp>\u003Cp>推瓦寺高台全景\u003C\u002Fp>\u003Cp>俯瞰圣湖 + 雪山 + 村庄，日出 \u002F 日落机位绝佳\u003C\u002Fp>\u003Cp>星空银河拍摄\u003C\u002Fp>\u003Cp>无光污染，冬季银河最亮，肉眼可见\u003C\u002Fp>\u003Cp>环湖自驾（夏季）\u003C\u002Fp>\u003Cp>东南岸心形湖湾、西侧湿地看藏羚羊\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003Cbr>\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003Cb>四、重要注意事项（必看）\u003C\u002Fb>\u003C\u002Fp>\u003Cp>1. 高反（重中之重）\u003C\u002Fp>\u003Cp>海拔 5070 米，务必在拉萨适应 2–3 天再前往\u003C\u002Fp>\u003Cp>行动极缓慢，不跑跳、不喝酒、不洗澡\u003C\u002Fp>\u003Cp>必备：氧气瓶（人均 2–3 罐）、高反药、葡萄糖\u003C\u002Fp>\u003Cp>2. 边防证\u003C\u002Fp>\u003Cp>必须办理：填写 山南地区・浪卡子县\u003C\u002Fp>\u003Cp>拉萨 \u002F 户籍地公安局均可办，免费、当天可取\u003C\u002Fp>\u003Cp>3. 保暖（全年）\u003C\u002Fp>\u003Cp>冬季 -20℃~-30℃：羽绒裤、防寒手套、雪镜、面罩\u003C\u002Fp>\u003Cp>夏季：防风厚外套（湖边风极大）\u003C\u002Fp>\u003Cp>4. 环保与禁忌\u003C\u002Fp>\u003Cp>圣湖禁止下水、游泳、捕鱼、丢弃垃圾\u003C\u002Fp>\u003Cp>不带走湖石、湖水；转湖顺时针\u003C\u002Fp>\u003Cp>寺庙内安静参观、不拍照、不踩门槛\u003C\u002Fp>\u003Cp>5. 安全\u003C\u002Fp>\u003Cp>冰面行走只在边缘，勿靠近湖心（有暗裂）\u003C\u002Fp>\u003Cp>冬季 日落前（18:00 前） 必须离开冰面\u003C\u002Fp>","不用预约","全年全天开放",[],[]]